（一个“雨刮器”的自我修养）
一、什么是封网；什么不是封网
（1）“拦截”+“回球向下走”是封网的核心
简单来说“封网”是指的是一个球员在中前场拦住对方打过来的带有“穿透性”的球。封网不是一个单独的技术，而是一类球的处理。封网不仅仅是双打球员会遇到，单打的中前场一样会遇到，只是概率较小。“封网”之后的回球要尽量往下走。
（2）抢网是不是封网？
（红衣接杀+接吊+抓过渡扑球）
（红衣抢网扑球）
菜师兄认为“抢网”算作广义上的封网。
（3）前场接吊、挑球不是封网
（红衣前场接吊低手切放）
（黄衣前场挑球）
虽然是前场处理球，但前场的低手接吊回放和挑球不算作封网。
二、封网的目的
（1）限制对手，逼迫对起球
（前场红衣拦挡斜线，逼迫对手起球）
前场通过挡网、分球或者拦吊把球“断下来”，一来可以减缓场上的节奏，二来可以逼迫对手起球，给搭档制造后场进攻的机会。
（2）压迫对手，甚至直接得分
（红衣发接发连续拦截，最终得分）
（红衣后杀前封，连续封网之后得分）
（红衣杀上网，自杀自封，最终得分）
发接发前三拍连贯；后杀前封；自杀自封，这是常常伴随封网出现的三大套路。
三、封网的处理手段
（1）发力性质的：抽压（扑、推）
（蓝衣封网连续发力）
在主动情况下，封网主要以抽压为主。尽量追求出球的速度和球往下走。
（2）不发力性质的：拦吊、回放、勾球、软压
（蓝衣封网不发力处理，回放+勾对角+拦吊）
在不具备主动的情况下，封网以不发力为主，软压、回放、勾球和拦吊。虽然球速不快，但依然保证过网之后球往下走。
三、手法技术要点
（1）架肘稳定+发力短促
（不好的封网，动作幅度过大）
（好的封网，动作幅度小，发力短促）
在动作结构上封网主要有两个要点：架肘稳（保证动作的稳定性）+抓拍发力（手指挤压发力，保证短促发力）。封网处理的情况往往都是来球快，时间短，所以务必养成动作幅度小、发力短促的习惯。
（2）连贯快：反手区的连贯处理
（黑衣第一球反拍封网+快速换正拍封网，注意反拍换正拍还伴随半个转体）
反手区封网的一个连贯套路就在先用反拍封网再换正拍处理。先用反拍是因为反拍更顺，出手速度更快，换正拍是因为在“卡”出一点节奏之后，正拍发力更好，杀伤力更强。
（3）连贯快：正手区的连贯处理
（红衣正手区连续封网，先软压+扑球）
正手区连贯处理不用换拍，但往往有节奏的变化，比如先软压，抓对手的回抽球再发力。
（4）连贯快：中路的连贯处理
（蓝衣中路封网，先软压+再发力）
连贯快的核心就在于，举拍准备的动作要快过下一个来球的节奏。
三、步法技术要点
（1）并步调整为主+反拍可能转身
（主动情况+近身球以并步调整为主，）
（蓝衣封网有并步，有转身）
并步是启动和连贯最快的步法，封网大多数情况都是走的并步，遇到反手较远的球需要一定的转身。
（2）出手瞬间蹬跨步稳定重心
（出手瞬间蹬跨步稳住重心）
（出手瞬间蹬跨步稳住重心）
并步多用于灵活移动，而蹬跨步则提供出手瞬间身体的稳定。
（3）重心高低的调整
（压低膝关节可以降低重心，伸直膝关节可以升高重心）
（封网高低变化主要来自于膝关节的伸曲程度）
封网的时候遇到平网球要“蹲”下来处理，遇到快要过顶的球可以伸直膝关节弹射起来拦截。
四、常用练习的套路
（1）两个球一组
（白衣反手位连续两拍封网；注意先用反拍+后用正拍，以此循环反复）
（3）三个球练习
（一正+两反；一个正手区+两个反手区）
（两反+一正；两个反手区+一个正手区）
（3）四个球一组
（两正+两反；两个正手区+两个手区）
训练组合方式很多，常见的有两个球、三个球和四个球为一个连贯的小组合。
五、意识的四个点
（1）举拍速度快过对手的回球速度
（红衣前场举拍很快，形成连续的拦截）
封网拼的就是“手速”，一定要培养快速举拍连贯的习惯。
（2）线路预判
（红衣抓了一个直线回球）
（红衣抓了一个头顶回球）
羽毛球双打场地的宽度是6.1米，要想在这个宽度内拦截住对手的快速来球是很有难度的，往往需要带有线路的预判才能抓到对手的回球。
（3）出手的线路变化
（红衣封网突然祭出大斜线，对手意识在注意中路）
（红衣封网突然祭出大斜线，对手意识在注意中路）
一流高手能在高速的对抗中通过封网突然改变球路，把球回到对手的意识薄弱处。
（4）出手的节奏变化
（红衣连续三拍封网，暗含轻重缓急的变化）
此球亨德拉接发连续三拍封挡对手，前两拍都带有明显的发力，而第三拍一个收吊完全甩翻了对手的节奏。
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注释：
1.素材来自菜师兄自录和剪辑+柳丁拍摄+羽中华剪辑。
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