(一个“雨刮器”的自我修养)
一、什么是封网;什么不是封网
(1)“拦截”+“回球向下走”是封网的核心
简单来说“封网”是指的是一个球员在中前场拦住对方打过来的带有“穿透性”的球。封网不是一个单独的技术,而是一类球的处理。封网不仅仅是双打球员会遇到,单打的中前场一样会遇到,只是概率较小。“封网”之后的回球要尽量往下走。
(2)抢网是不是封网?
(红衣接杀+接吊+抓过渡扑球)
(红衣抢网扑球)
菜师兄认为“抢网”算作广义上的封网。
(3)前场接吊、挑球不是封网
(红衣前场接吊低手切放)
(黄衣前场挑球)
虽然是前场处理球,但前场的低手接吊回放和挑球不算作封网。
二、封网的目的
(1)限制对手,逼迫对起球
(前场红衣拦挡斜线,逼迫对手起球)
前场通过挡网、分球或者拦吊把球“断下来”,一来可以减缓场上的节奏,二来可以逼迫对手起球,给搭档制造后场进攻的机会。
(2)压迫对手,甚至直接得分
(红衣发接发连续拦截,最终得分)
(红衣后杀前封,连续封网之后得分)
(红衣杀上网,自杀自封,最终得分)
发接发前三拍连贯;后杀前封;自杀自封,这是常常伴随封网出现的三大套路。
三、封网的处理手段
(1)发力性质的:抽压(扑、推)
(蓝衣封网连续发力)
在主动情况下,封网主要以抽压为主。尽量追求出球的速度和球往下走。
(2)不发力性质的:拦吊、回放、勾球、软压
(蓝衣封网不发力处理,回放+勾对角+拦吊)
在不具备主动的情况下,封网以不发力为主,软压、回放、勾球和拦吊。虽然球速不快,但依然保证过网之后球往下走。
三、手法技术要点
(1)架肘稳定+发力短促
(不好的封网,动作幅度过大)
(好的封网,动作幅度小,发力短促)
在动作结构上封网主要有两个要点:架肘稳(保证动作的稳定性)+抓拍发力(手指挤压发力,保证短促发力)。封网处理的情况往往都是来球快,时间短,所以务必养成动作幅度小、发力短促的习惯。
(2)连贯快:反手区的连贯处理
(黑衣第一球反拍封网+快速换正拍封网,注意反拍换正拍还伴随半个转体)
反手区封网的一个连贯套路就在先用反拍封网再换正拍处理。先用反拍是因为反拍更顺,出手速度更快,换正拍是因为在“卡”出一点节奏之后,正拍发力更好,杀伤力更强。
(3)连贯快:正手区的连贯处理
(红衣正手区连续封网,先软压+扑球)
正手区连贯处理不用换拍,但往往有节奏的变化,比如先软压,抓对手的回抽球再发力。
(4)连贯快:中路的连贯处理
(蓝衣中路封网,先软压+再发力)
连贯快的核心就在于,举拍准备的动作要快过下一个来球的节奏。
三、步法技术要点
(1)并步调整为主+反拍可能转身
(主动情况+近身球以并步调整为主,)
(蓝衣封网有并步,有转身)
并步是启动和连贯最快的步法,封网大多数情况都是走的并步,遇到反手较远的球需要一定的转身。
(2)出手瞬间蹬跨步稳定重心
(出手瞬间蹬跨步稳住重心)
(出手瞬间蹬跨步稳住重心)
并步多用于灵活移动,而蹬跨步则提供出手瞬间身体的稳定。
(3)重心高低的调整
(压低膝关节可以降低重心,伸直膝关节可以升高重心)
(封网高低变化主要来自于膝关节的伸曲程度)
封网的时候遇到平网球要“蹲”下来处理,遇到快要过顶的球可以伸直膝关节弹射起来拦截。
四、常用练习的套路
(1)两个球一组
(白衣反手位连续两拍封网;注意先用反拍+后用正拍,以此循环反复)
(3)三个球练习
(一正+两反;一个正手区+两个反手区)
(两反+一正;两个反手区+一个正手区)
(3)四个球一组
(两正+两反;两个正手区+两个手区)
训练组合方式很多,常见的有两个球、三个球和四个球为一个连贯的小组合。
五、意识的四个点
(1)举拍速度快过对手的回球速度
(红衣前场举拍很快,形成连续的拦截)
封网拼的就是“手速”,一定要培养快速举拍连贯的习惯。
(2)线路预判
(红衣抓了一个直线回球)
(红衣抓了一个头顶回球)
羽毛球双打场地的宽度是6.1米,要想在这个宽度内拦截住对手的快速来球是很有难度的,往往需要带有线路的预判才能抓到对手的回球。
(3)出手的线路变化
(红衣封网突然祭出大斜线,对手意识在注意中路)
(红衣封网突然祭出大斜线,对手意识在注意中路)
一流高手能在高速的对抗中通过封网突然改变球路,把球回到对手的意识薄弱处。
(4)出手的节奏变化
(红衣连续三拍封网,暗含轻重缓急的变化)
此球亨德拉接发连续三拍封挡对手,前两拍都带有明显的发力,而第三拍一个收吊完全甩翻了对手的节奏。
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注释:
1.素材来自菜师兄自录和剪辑+柳丁拍摄+羽中华剪辑。
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